Dankbaarheidsmeditatie

Het is bijzonder om stil te staan waar je dankbaar voor bent. Het is mooi om een moment te nemen wat je waardeert in het leven.

“Dankbaarheid is het innig beminnen van het huidige moment.”

Het is soms fijn om naar een audio te luisteren om stil te staan waar je dankbaar voor bent of om een rustmoment in te lassen. In rust kun je veel meer zien wat er in je leven aanwezig is.

Het leven kan soms hectisch zijn met alles wat je wilt doen, je verplichtingen en alles wat op je afkomt. Soms kan alles druk en gehaast zijn. Met je dagelijkse bezigheden en alles wat je graag wilt doen. Je hoofd kan vol zitten met gedachten, ‘te doen lijstjes’ wat er in het verleden is gebeurt en wat je graag wilt in de toekomst. Je gedachten kunnen je gauw meenemen naar een ander oord. Dan is het goed om een moment te rusten en terug bij jezelf aan te komen. Als yogadocente merk ik hoe belangrijk ontspanning voor het lichaam en geest is.

Ik heb een audio album ‘Ontspanning’ ontwikkelt met verschillende ademhalingsoefeningen, rustmoment, yogahoudingen en je lichaam voelen.

 

 

 

Het album “Ontspanning” is ook beschikbaar via iTunes:

Koop in de iTunes StoreOntspanning – Astrid Mettendaf